Martin Segilman, pape de la psychologie positive, nous préconise de noter trois motifs de satisfaction par jour dans un petit carnet de gratitude. Je trouve que c'est un bon exercice, facile à faire. A défaut de noter dans un carnet véritable, je peux essayer d'identifier trois choses par jour mentalement. Il paraît que ça fait augmenter le bien-être.
Nous le savons, la façon dont nous vivons notre vie est faite de sensations subjectives; je me connais, il faut que je tourne la tête à 360° pour voir le verre à moitié plein.
Cependant, rien n'arrive à celui qui n'essaye pas. J'ai déjà commencé il y a quelques temps...Se concentrer sur le positif fait relativiser le négatif.

Alors aujourd'hui:
j'ai dégoté un lit (évolutif, Ikea) pour petit G. que nous avons décidé de passer dans un grand lit. Tout le monde était content: moi de faire un affaire, mister T. de monter un meuble (il adore ça), et bien sûr petit G. qui s'est tout de suite senti chez lui.
j'ai regardé un bon film ce soir, Mr Holmes.
je me suis fait un henné roux, et je dois dire, après quelques heures de doute, que je suis contente du résultat.

Et vous, tenez-vous un journal de gratitude ? Etes-vous plutôt optimiste ou pessimiste de nature ?