 |
| les journées à deux <3 |
Miscellanées:
Je n'en reviens pas, ça fait presque une semaine que je n'ai pas écrit.
Les journées ont été bien occupées, à poursuivre le tri dans la maison, à finir la robe pour ma soeur, à jardiner, lire, reprendre le tricot.
Vendredi, j'ai fait mon ultime réunion, la redoutée...mais je suis ressortie satisfaite.
Je reprends à 18h sans heures supp' (finalement on en avait moins que prévu); avec une seconde et une première en plus de l'an dernier, mais une terminale en moins, ce qui me fait trois secondes, deux premières et deux terminales. La moitié de mon temps sera dévolu aux secondes, j'ai peur de mélanger tous les noms pendant un moment, mais ça ira. Il faudra juste que je prévoie moins de tests. C'est mon objectif...parce que c'est ingérable avec autant de classes. Va falloir bien programmer l'année. Mais pour la première fois, je n'ai pas peur.
J'étais aussi en froid avec deux collègues mais ça s'est apaisé. Rapport à la pose de limites, tout ça...donc j'ai posé mes limites, mais réussi à discuter ensuite. Je suis contente...
Je suis avec G. pendant quelques jours, puis je récupère la grande restée à la campagne, et on part chez mes parents. C'est un vrai soulagement. Apprécier le moment de la sieste, l'autonomie de petit G. et l'absence de disputes entre eux me fait un bien fou, c'est nécessaire pour rester une bonne maman quand on a les deux...
Ce matin, j'ai commencé à laver les vitres; et on a fait de la pâte à modeler avec Gustave. J'ai continué quelques rangs de tricot pour une brassière de bébé né avec 3 semaines d'avance, autant dire que j'ai dû mettre de côté le pull Camilla pour C. (l'horreur, c'est pas compliqué mais je me trompe tout le temps, je n'arrête pas de détricoter...). J'ai aussi vidé mon étagère à thés dans la cuisine, jeté la moitié, retrouvé des anciennes boîtes. Mon anémie me force à lever le pied, ça m'attriste de ne pas avoir ma grosse tasse de thé Earl Grey le matin...alors je cherche des solutions, si vous en avez ?
Il fait moins chaud et lourd aujourd'hui, mes jambes remercient le baromètre...
Si une Ellen+chiffre a souhaité s'abonner à mon IG, qu'elle me laisse un petit mot ici parce que je pense que c'est une lectrice. Je n'ai pas eu de réponse à mon MP.
Bon début de semaine à toutes :-)
Concernant ton anémie, je te conseille de manger pas mal de noix, amandes, noisettes (fais avec ce que tu trouves le plus facilement dans ton coin, ce qu'on peut te donner, genre des noix du voisin, etc. ; c'est non salé évidemment !). Étant végétarienne, c'est vraiment un apport indispensable. Tu peux les manger tout le long de la journée. Les purées (amandes, noisettes mais c'est plus cher), par exemple sur les tartines du matin (pas besoin d'en mettre épais), c'est très bien aussi et ça varie les plaisirs. Sinon, tu as du fer aussi dans les lentilles, les légumes, etc. Je ne suis pas chez moi, mais la semaine prochaine, si ça t'intéresse, je peux te retrouver les meilleurs choses avec le fer. Et pour changer du thé, tu peux aller vers les tisanes. Par exemple, si tu as un romarin dans ton jardin, une branchette dans ton eau chaude et c'est délicieux !
RépondreSupprimerBonnes vacances ! Moi je suis en congrès toute cette semaine et la prochaine, ce seront les dernières réunions redoutées. Je vais essayer de m'en tirer aussi bien que toi et de rester zen ! Bises.
merci pour toutes ces suggestions, j'adore !!!
Supprimerje note...et je veux bien pour les idées pleines de fer...j'ai une supplémentation avec vitamine C, mes cheveux vont mieux, mais si je peux aussi acquérir de nouvelles habitudes...
en revanche, la tisane le matin, ça ne me fait pas du tout envie :-( en plus ça met des plombes à infuser et refroidir. je crois que je vais me passer de boisson chaude...!
Mon compagnon se prépare sa tisane la veille et la met dans la thermos. Et lui n'aime pas que ça soit trop chaud non plus, donc après 2-3 tests, il a trouvé la bonne température (le bon temps de refroidissement en fait !) pour la mettre dans la thermos. Et comme ça, le matin, c'est prêt quand il veut ! Pour la vitamine C, fruits, légumes... Perso je me fais des cure d'une semaine de jus d'un demi citron, à jeun, le matin et ça me fait un bien fou.
SupprimerJE regarde ça mieux en rentrant.
Bises !
Pour les cheveux, j'ai découvert un truc de folie : le shampoing solide. J'ai perdu énormément de cheveux dans l'année qui a suivi mon accouchement, et je n'avais déjà pas une chevelure miraculeuse avant ça (bon, sauf pendant ma grossesse mais c'est pas du jeu). J'ai testé le shampoing spécial anti-chute de cheveux conseillé par ma généraliste sans me sentir convaincue, et puis un jour, en allant au magasin bio, j'ai pris un shampoing solide parce que je me suis dit que c'était écologique et que c'était intéressant d'essayer.
SupprimerEt bien banco ! Je pense que ça doit faire quelque chose comme 18 mois que je n'utilise plus que ça, mes cheveux n'ont jamais été aussi brillants et surtout, ils sont beaucoup plus épais ! Mais vraiment, c'est fou la différence ! En fait ça mousse très peu, tu nettoies surtout le cuir chevelu plus que les cheveux, mais je pense que c'est bien moins agressif qu'un shampoing liquide. Je perds moins mes cheveux et je vois plein de petits cheveux tout neufs qui poussent partout... C'est miraculeux ! La marque du mien c'est "secrets de Provence". Autre chose : avant, je démellais mes cheveux avant et après les avoir lavés, et je remarquais qu'après lavage, j'en perdais énormément. J'ai arrêté de les peigner après ma douche, donc... Juste avant. Je pense que ça leur a fait du bien aussi.
Bon aprem' !
Mon D-ieu, qu'est ce que le petit G a grandi tout d'un coup! Et cette bouille à croquer :-)
RépondreSupprimertu as vu, même moi je le vois pousser !!
SupprimerC'est parfait si tu as réussi à imposer ton point de vue à tes collègues puis ensuite réussir à en discuter avec elles. Pas le choix, il faut s'imposer. C'est le prix pour se faire respecter. bisous Marion et profite bien de tes vacances avec ta belle petite famille 😘😘
RépondreSupprimerPfiou, ça fait un moment que je n'étais pas venu (manque de temps!) et c'est toujours un réel plaisir de te lire. Tes enfants grandissent si vite... ici aussi E. entre en CP en Septembre.. C'est chouette d'avoir réussi à t'imposer au boulot, c'est mieux, ça évite de "subir"... Moi j'attends la rentrée, mon établissement de complément a tout prévu sans me concerter, ça commence par des heures supp que je ne souhaite pas... donc j'attends le 31 août pour râler... je pourrai appeler et discuter mais non... ils ne le font pas, pourquoi le ferai-je??? j'utilise la même technique... on verra bien... Tu as de beaux projets pour les vacances... ici aussi c'est rangement/ménage/couture etc.... je voudrai juste réussir à me déconnecter un peu.. suis trop addict à FB ou Pinterest... :) A très bientôt jolie Marion... au plaisir de te lire!!
RépondreSupprimerTes photos ressemblent au bonheur, j'ai souri en les regardant. Et j'ai souri en lisant ton calme, ton optimisme , tes progrès , c'est chouette de lire qu"on pet avancer, progresser et arriver à poser des limites calmement. J'ai encore du mal à le faire sans être agressive .....bel été
RépondreSupprimerHi Marion,
RépondreSupprimerc'est chouette si tu as pu apaiser les relations avec tes collègues et te projeter à la rentrée prochaine sans peur.
Pour le fer, demande à nounou C. de te cuisiner du boudin noir ;-) Quelques conseils que je donnais en officine : essaie de prendre les cp de fer avec un verre de jus d'orange pressé (c'est mieux) à jeun ou à distance des repas . L'absorption est améliorée. Elle est diminuée avec les produits laitiers. Si tu as mal à l'estomac, tu peux le prendre avec un repas ou fractionner les prises. As-tu déjà essayé les roïboos? Ils ne contiennent pas de théine. Et pourquoi pas un oeuf à la coque certains matins avec tes loulous? Sinon, le combo féculent (riz, polenta...) + légumineuses (lentilles, pois chiches...) avec du persil pourra t'apporter aussi un bon complément en fer. A noter que le fer non héminique (issu des végétaux) est moins bien absorbé que le fer héminique (issu des viandes et poissons). Pour les fruits secs, j'en mange au goûter avec un fruit ou un smoothie et quelques amandes le soir avec un carré de chocolat noir comme antidépresseur ;-).
J'ai trouvé un lien avec les teneurs en fer des aliments : http://www.consoglobe.com/fiche-pratique-teneur-en-fer-des-grands-types-daliments-cg
Peut être à la semaine prochaine pour un petit thé ?
Bizz,
Lakshmi
Bonjour,
Supprimerpour préciser davantage : le fer non héminique est aussi bien assimilé que le fer héminique. MAIS, si on offre à l'organisme les deux, il va prendre plus facilement celui dans les viandes et poissons et, en quelque sorte, laisser l'autre de côté. Si on lui offre celui des végétaux seulement, et bien il va le prendre, et bien ! Si tu habitues ton organisme aux végétaux (et ça va vite), il va s'adapter et très bien tirer partie du fer non héminique.
Effectivement, il faut un bon équilibre céréales (100g par repas), légumineuses (50g par repas), légumes (200G par repas) + huile + fruits secs (oléagineux + fruits séchés comme pruneaux, figues...). Tu peux ajouter aussi des graines germées (bon et joli en plus !).
Pour le thé, peut-être que le thé blanc conviendrait (très peu de tanins, mais du fer comme dans tous les thés) ?
Il est aussi conseillé de manger des fruits en dehors des repas, plutôt qu'à la fin. Nous on prend l'habitude de les manger au début, la salade verte aussi.
J'espère que les vacances se passent bien. Des bises avec de la chaleur su sud !